サジーでこの冬もインフルエンザになりませんように
サジーは免疫力あげて、インフルエンザにかかりにくくしてくれる
寒くなってくるとインフルエンザが猛威を振るいます。
次から次へと感染するので、職場や学校であっという間に流行してしまいますが、そんな中「去年も今年もインフルエンザにかからなかった」という人が周りにいませんか？
そう。同じようにウイルスは蔓延してるのに「病気を発症しない人」っています。
それは体を守る力「免疫力」が強いからです。
サジーを飲み始めて、体がポカポカして風邪をひかなくなったという体験談を多く聞きます。
もちろん予防には
- 手洗い
- うがい
- 睡眠をしっかりとる
ことはとても重要です。
でももう一つ。
免疫力をあげることが重要なのです。
ウイルスの侵入を防ぐためには喉や鼻などの侵入口を守ることが大切で、そのためには手洗いうがいが効果があるのですが、一日中うがいや手洗いをしておくわけにも行きません。
侵入を防げない場合は「侵入されても撃退する力」が必要です。それが免疫力です。
インフルエンザ予防：免疫力を上げるのに必要なことは？
体の免疫力はどこに一番存在するかというと「腸」です。
なので
- 腸内細菌を善玉優位にする
- 身体全体の代謝を上げる
- 自律神経にメリハリを付ける
- 腸内細菌を善玉優位にする
の四つが重要です。
中でも代謝を上げて「体温を維持する」ことはとても重要です。
風邪をひいた時に熱が出ます。私たちはそれを「悪いこと」のように考えてしまって解熱剤を飲んでしまったりするのですが、発熱は免疫細胞が働いている証拠です。
免疫細胞が働くためには体にある酵素の働きが活発になるのが、37℃以上。
平熱を超えて発熱している場合は体に侵入したウイルスと免疫細胞が戦っているので、解熱剤を飲んで早く熱を下げようとすると、ウイルスの力を増強させてしまう可能性もあります。
高すぎる熱が続く場合は脳などにダメージがある場合もあるので下げることが必要ですが、発熱で一番困るのは「体力の消耗」です。
ビタミンの多く含まれた消化の良いものや（みかんなど）水分を少しづつでも取ることが大事です。
決してスタミナをつけるためにと「肉」などを食べてはいけません。消化するのに体力を使ってしまいます。
サジーは体を温めて免疫細胞の働きをよくしてくれる
代謝を上げて、体温を維持すると言っても、なにをどうしたらいいかわからないですね。
代謝には
- 基礎代謝
- 新陳代謝
- エネルギー代謝
など様々な代謝があります。
免疫の細胞に大事なのは「免疫細胞自体の新陳代謝」です。
新しい栄養素で、新しい免疫細胞を作り続けウイルスに負けないようにしないといけません。
免疫細胞が活躍するのは血液内。
なので「血液のめぐり」が良くないと栄養分が行き届かず免疫細胞が元気に働けません。
免疫細胞同士で情報を素早く交換することで早くウイルスを退治する「サイトカイン」とうの動きも血液のめぐりが大切です。
風邪やインフルエンザにかかってない時に代謝を上げておくことを心がけている必要もあります。
体温を上げるような運動や入浴。
そして体温を上げるサジー。
体温を上げるというと「体が熱くなり汗をかく」ので夏場は敬遠されがちですが、夏の汗かきはクーラーなどの冷えが原因のこともあるので、「体温を上げる」ことは一年中大切です。
ウイルスの活動が活発になる気温の下がる冬は特に、ゆっくりお風呂に入ることや軽い運動も重要です。
サジーを毎日飲み続けることで風邪をひかない体になるでしょう。
サジーが正常にしてくれる腸内環境も免疫アップに大切
免疫アップに欠かせないのが腸内環境を整えること。
つまりバランスの良い食事を取ること。案外難しいことでもありますね。
免疫力は腸でつくられるともいわれ、免疫アップにはまず腸内環境を善玉菌上位の環境にキープすることが大切です。
免疫細胞を作り出すため重要な栄養素は
- 良質のタンパク質（アミノ酸）
- ビタミン
- ミネラル
など。
何か一つの栄養素をたくさんとればいいわけではなくて、これ以外にも取りすぎない程度の脂肪も必要です。
数多くのおかずをすこしずつ食べるのが理想ですがそういうわけにも行かないのが毎日の食事。
サジーには200種類以上の栄養素がバランスよく含まれているので、食生活改善は難しくても、毎日一口づつ続けていれば腸内環境が改善されてきます。
便秘が解消されてお肌の調子もよくなれば一石二鳥ですよね。
体を守る免疫が腸で作られるって、ちょっと不思議な気もしますよね？
腸内は体の中にあるのですが、よく考えてみたら食べ物を食べる「口」と排泄器官を結んでいます。
なので異物が入ってくる可能性が高いのです。
多くは酸性の胃液などによって殺菌されるのですが、そこをくぐり抜けてきたウイルスを最終的に退治するために、免疫に関わる細胞の６割もが腸で待機しているのです。
腸には5100兆個ほどの腸内細菌が住んでいます。
善玉菌優位の状態では
- 消化をスムーズに
- ビタミンやホルモンの一部を作る
- 免疫力が高まる
ことがわかっています。
腸内環境をよくすれば全てが良い方へ変わっていきます。
サジーを毎日飲むことで、腸内が少しずつ善玉菌が増えてきて、ある時を境に「善玉菌優位」に変わります。
そうなればもう便秘に悩まされることもなくなります。